Bonjour,
j'ai appris, lors d'une formation à L'Université du nous, à commencer toutes les réunions par un tour de météo intérieure où nous décrivons notre état d'être du moment pour le groupe. Nous répétons cet exercice en fin de réunion et je me suis rendu compte que cet exercice m'aidais beaucoup à mettre des mots sur mes émotions et donc à me les rendre conscientes. Je pense que ce petit exercice m'est salutaire aussi bien pour conscientiser mon état intérieur que pour le rendre visible aux autres.

Merci pour ce commentaire.
Effectivement la "météo intérieure" est un super outil pour les moments synchrones (réunions en présentiel ou à distance) et permet de savoir où on est soi-même mais aussi de prendre en compte les tensions des autres sans les absorber. Je compte d'ailleurs faire un prochain truc d'animation sur la météo.

Merci pour ce commentaire.
Effectivement la "météo intérieure" est un super outil pour les moments synchrones (réunions en présentiel ou à distance) et permet de savoir où on est soi-même mais aussi de prendre en compte les tensions des autres sans les absorber. Je compte d'ailleurs faire un prochain truc d'animation sur la météo.

Bonjour Jean-Michel,
Je suis avec intérêt vos vidéos et livres. Concernant la vidéo sur le permis de tuer, voici un petit outil tout simple qui peut faire ses preuves. Vous connaissez certainement les techniques de gestuelles pour s'exprimer sans couper la parole (je suis d'accord, pas d'accord, je n'ai pas compris etc...) certains ont inventé le geste du "renard" (comme pour faire un renard avec ses doigts en ombre chinoise... mais chaque groupe peut inventer son propre geste). Quand quelqu'un sent une tension ou une agression verbale au sein du groupe, il ou elle peut faire le geste du renard. Ainsi, le groupe souvent sourie et s'autorégule sans qu'il n'y ait eu besoin de formuler par des mots ce qui se passe.

Très intéressant, je ne connaissais pas le geste du "renard" à ajouter impérativement au vocabulaire gestuel qui évite de couper la parole ("je suis d'accord", "tu parles trop longtemps", etc.)

Et cela me donne envie de lancer un challenge :
Qui peut inventer le "Renard" en Smiley qui, comme pour le geste du renard dans les rencontres, permettrait d'indiquer une tension dans les échanges asynchrones en ligne (mail, twitter...) de façon fun ?

ah oui, très bonneidée, ça m'intéresse!

 excelent! je me renarde tout de suite..

Excellent le geste du renard. Je retiens pour mes réunions d'animation.

]|>

ah, et si quelqu'un a une image du signe "renard", je ne suis pas certain de visualiser :)

 Merci Marc,

J'aime bien le smiley pour le renard : ]/>
Pour la version avec les mains (comme pour faire une ombre chinoise) on peut avoir 
(on peut aussi faire une version simplifiée avec une main)

Toutes mes réunions ... et cela peut même se faire à partir de 2 personnes ... commencent par la définition d'accord de groupe (CNV) ... ou charte de confiance ... ou cadre de sécurité (UdN). L'idée est de définir les "règles" qui font que je me sente en confiance dans le groupe.
Exemples : liberté de mouvement, liberté de faire ou ne pas faire, liberté de croire ou ne pas croire, confidentialité (selon les sujets du groupe), parler au "je", dernière goutte, baton de parole, fin de la réunion, demander un ordre du jour avant la réunion, avoir un facilitateur, etc ...

 Merci Renaud pour cette suggestion. Un "cadre de sécurité" est très utile pour aider les participants à réduire les tensions. Il peut comprendre plusieurs points dont bien sûr la bienveillance qui est la première règle, mais en discutant avec l'équipe de l'université du Nous d'autres règles peuvent également aider comme :

• la "souveraineté individuelle" (chacun peut exprimer ce qu'il souhaite ou non)
• nous sommes tous "co-responsables" (de développer de l'intelligence collective dans le plaisir)
• et vous en citez plusieurs autres très utiles : liberté de mouvement (règle des deux pieds)...